Idag var det tricpes och biceps...

   Blev mycket curls men lite girls på gymmet :( :) 

  Började med att pumpa triccarna med lite dips, 3 olika cabelövningar o 2 anda isolationsövningar med fria vikter.

  Efter det blev det som sagt curls, hantelcurls, skivstång, hammercurls och en sista isolationsövning med cabels. 

 

 

 

   Tjuvstartade deffen idag. Jag har bytt upp mig från whey 80 till whey 100, kör med cla innan måltider och ripped pro som fettförbrännare. Längre fram i deffen byts dock ripped pro bort (om den inte varit galet bra) mot ripped fuel.

 

 

Cya all hippie motherfuckers out there! / KAARLLL