Chest and traps will make the hoes collapse

Idag var det dags igen.

   Passet innehöll bröst och nacke.

  Vi körde "bulgaren" (kommer förklaring), flyes, cableflyes och sned bänkpress.

  Sen på nacken blev det olika sorters "shrugs"

 

 

"Bulgaren".

   En utmärkt övning i bänkpress för att öka i styrka, man kör fulla reps (inte "formreps") och följer tabellen som ni ser nedan:

 

 

Lite bilder

 

 Denna bilden kommer ge brudar hahaha:D

 

 

Imorgon blir det biceps o triceps, så man slipper skämmas som på dessa opumpade bilder haha:D

 

   Imorgon är det även sista dagen innan deffen, kommer bli så sjukt tråkigt att deffa, men det kommer förhoppningsvis ge ett galet resultat!

 

Cya all hippie motherfuckers out there!

 

 

 

 

haha omg vad söt bild xD

You put in workplace check interested the Frequently Asked Question work up for the
Hay day overview, pointers and also more sign concerning our functioned
iron as well as technique.