Idag skulle veckans sista pass avklaras. Vid 09:55 hoppade jag och Tim av vid hemmakväll och började gå mot gymmet (tog en mellanlandning på bingebyhallen bara).
   10:20 ungefär påbörjades veckans passet, på shemat stod rygg, ben och triceps.


  
Efter uppvärmningen började vi med ben.
   Första övningarna: Benpress, framsida lår och knäböj.
   Efter detta lade vi in en militärpress eftersom vi glömde det igår.

De andra övningarna: Hantelsträck bakom huvudet och två övningar med cable. . .
   Till sist var det dags för rygg och där körde vi på ganska tungt och tog ur det sista i kroppen...
   De tredje övningarna: Latsdrag med V-handtag, Sittande kabelrodd och latsdrag bakom nacken (ungefär).

Nu skulle vi egentligen vara klara men vi lade till två magövningar.
   Sen kände jag för att testa vilket som är lättast att köra bänkpress i och kom fram till att "fri bänk" är mycket lättare än bänk i smithmaskin. . .
   Sen blev det bastu, dusch och 12:10bussen hem!

Baj baj hörs på måndag! / Kalle